Inspanningstest

Er wordt gestart met een uitgebreid intakegesprek zodat er een beeld kan worden geschetst van je voorgeschiedenis (sportfrequentie, vroegere blessures,.. ) , je doelen op korte en lange termijn en de hoeveelheid trainingstijd waarover je beschikt. Vervolgens wordt er een lichaamsmeting uitgevoerd (vet, BMI,..) Op basis van al deze gegevens krijgen we een optimaal beeld van jouw lichaam, verwachtingen en doelen.

Tijdens de inspanningstest zelf wordt de snelheid of het wattage stelselmatig opgedreven totdat jouw maximale inspanning bereikt wordt. Op vooraf bepaalde tijdstippen worden zowel de hartslag als de lactaatwaarden gemeten. Afhankelijk van je doel en type sport zal worden beslist om te meten om de 4 of om de 8 minuten. Met de gemeten waarden worden vervolgens je aërobe en anaërobe drempel bepaald. Deze informatie ontvang je nadien, samen met een overizcht van jouw persoonlijke trainingszones, in een uitgebreid en overzichtelijk testverslag.