Boost your back groepsles
Heb jij regelmatig lage rugpijn en wil je hier graag aan werken?
Tijdens deze wekelijkse groepsles bieden wij jou een herstellende en preventieve training om jouw rugklachten de baas te blijven en herval te vermijden.
We starten de lessenreeks met het aanleren van stretch en mobiliserende oefeningen. In het begin leggen we het accent op het correct bewegen van de rug en leren aansturen van de juiste spieren. Hoe verder de lessenreeks vordert, hoe functioneler en zwaarder de oefeningen worden.
Trainen in kleine groepjes
We trainen in kleine groepjes zodat de kinesitherapeut erop kan toezien dat de oefeningen juist uitgevoerd worden en kan corrigeren indien nodig. Door in kleine groepjes te werken hebben we ook de mogelijkheid om oefeningen individueel aan te passen aan jouw mogelijkheden.
In deze groepsles werk jij samen onder kinesitherapeutische begeleiding aan:
- Verbeterde mobiliteit rug
- Bewegingen in de rug leren controleren
- Correct leren aanspannen van de onderrug
- Krachtopbouw van de buik- en rug musculatuur
- Optimalisatie van alledaagse functionele bewegingen
- Verlichten van rugklachten of preventie van herval
Meer informatie of een afspraak maken? Neem contact met ons op!
