Inspanningstest
Wil je je conditie nauwkeurig laten meten, gericht trainen of blessures voorkomen? Dan is een inspanningstest met lactaatmeting ideaal.
Bij Fysio Noord bieden we twee soorten testen aan, afhankelijk van jouw sport:
- Looptest op de loopband
- Fietstest op je eigen fiets, gemonteerd op onze Wahoo Kickr
Hoe verloopt een inspanningstest?
We starten met een uitgebreid intakegesprek waarin we jouw sportgeschiedenis (blessures, sportfrequentie, enz.), je doelen op korte en lange termijn, je beschikbare trainingstijd, lichaamssamenstelling en algemene gezondheid bespreken. Zo stellen we een testprotocol op dat volledig is afgestemd op jouw sport en niveau.
Tijdens de lactaattest wordt de intensiteit stap voor stap verhoogd (snelheid of wattage) tot je maximale inspanning. Op vaste momenten meten we je hartslag en lactaatwaarden. Zo bepalen we jouw aërobe en anaërobe drempel.
Na afloop ontvang je een uitgebreid testverslag met jouw persoonlijke trainingszones. Hiermee kun je gericht en efficiënt trainen en haal je meer uit je trainingen.
Praktische informatie
Wat neem je mee?
- Eigen fiets (bij fietstest)
- Loop/fiets outfit + schoenen
- Handdoek
- Indien zelf ter beschikking: hartslagmeter (borstband)
Prijs inspanningstest 135 euro
Wil je verder begeleid worden richting jouw doelen? We bieden verschillende coaching-formules aan via de trainingssoftware Coachbox:
| Pakket | Prijs/mnd | Omschrijving |
| Runergy Start | €40 | Eénmalig 12-weken schema op maat, gebaseerd op jouw testresultaten zodat je zelfstandig kunt trainen zonder verdere opvolging. |
| Runergy Focus | €60 | Elke maand een nieuw schema op maat, afgestemd op je vooruitgang, inclusief maandelijkse opvolging. |
| Runergy Push | €80 | Wekelijks nieuw schema, intensieve coaching en feedback, nauw contact met je coach én basis sportvoedingsadvies. Perfect om te pieken op het juiste moment. |
Meer informatie of een afspraak maken? Neem contact met ons op!
